Loading...
Cross Training 2019-05-08T23:45:46+00:00

Το Fitness ΟΝ είναι ένα πρόγραμμα cross training που απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ικανοτήτων, ηλικιών και αθλητικού επιπέδου. Είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις ικανότητες του κάθε ασκούμενου και αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ασκήσεις με εξωτερικά φορτία) εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση.
Το πρόγραμμα στοχεύει στη βελτίωση των ικανοτήτων στις 10 αναγνωρισμένες περιοχές του fitness:

  • Καρδιοαναπνευστική αντοχή
  • Μυϊκή αντοχή
  • Δύναμη
  • Ευεξία
  • Ισχύς
  • Ταχύτητα
  • Συντονισμός
  • Ευκινησία
  • Ισορροπία
  • Ακρίβεια

Υπεύθυνος του προγράμματος είναι ο πολύπειρος προπονητής Νίκας Κωνσταντίνος.