1. Βελτιώνει την φυσική κατάσταση.

Συνδυάζοντας αερόβια και αναερόβια άσκηση, ενισχύεται το μυϊκό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Βελτιώνει τη δύναμη, την αντοχή, την ισορροπία, αλλά και τον γενικό συντονισμό του σώματός μας

2. Είναι αγχολυτικό

Η προπόνηση έχει συγκεκριμένες τεχνικές με μεγάλη ένταση. Έτσι το boxing εκτονώνει την αρνητική ενέργεια και απομακρύνει από το άγχος της καθημερινότητας.

3. Είναι ένα ρεαλιστικό μέσο αυτοάμυνας

Όλα τα χτυπήματα στο boxing και όλες οι τεχνικές που διδάσκονται, μπορούν να εφαρμοστούν ως αυτοάμυνα.

4. Βελτιώνει τα αντανακλαστικά και την αντίληψη

Προσπαθείς η ταχύτητα των χτυπημάτων σου και της άμυνάς σου να είναι μεγαλύτερη απ’ του αντιπάλου σου. Επίσης ψάχνεις να βρεις τα αδύναμα σημεία του την κατάλληλη στιγμή για να τα εκμεταλλευτείς.

5. Απευθύνεται σε όλους

Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το σωματότυπό σου μπορείς να ασχοληθείς με το boxing. Η προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις δυνατότητές σου.